Bir Psikiyatristin Günlüğü

HAYAT SENARYOMUZ ve ‘’TRANSAKSÄ°YONEL ANALÄ°Z’’ Hepimizin bir baÅŸlangıcı, ortası ve sonu olan bir hayat öyküsü vardır.Her öyküde olduÄŸu gibi kahramanları,kurbanları, kalıcı veya geçici karakterleri vardır.YaÅŸanan olaylardan oluÅŸan bu öyküden kendimize göre bir senaryo üretiriz.Farkında olmadan küçük yaÅŸlarda yazmaya baÅŸladığımız bu senaryoyu ergenlikte tekrar düzeltmeler yapıp geliÅŸtiririz.Bazı bölümleri sıkıcıdır,bazıları ise komik ya da trajik sahneler içerir.Bazen […]

POZÄ°TÄ°F PSÄ°KOLOJÄ° NEDÄ°R? Pozitif psikoloji insan doÄŸasında yanlış olan noktaları düzeltmekten ziyade olumlu olan özellikleri vurgulamayı ve kiÅŸinin hem topluma fayda saÄŸlamasını hem de doyumlu bir hayat sürmesini amaçlar. Bu alan psikolojinin her hangi bir alanına rakip olmayı ya da eleÅŸtiri getirmeyi hedeflemediÄŸi gibi, var olan sisteme katkıda bulunmaya çalışır. Bireyin güçlü yanları, yetenekleri, kiÅŸiliÄŸi […]

  ÖZET: Bibliyoterapi, bireylere sorunlarını çözmede ya da kendilerini daha iyi tanıyıp anlamalarında kitaplardan yararlanma olarak tanımlanabilir. Kitapların psikolojik danışma sürecinde kullanılması oldukça eski bir geçmiÅŸe dayanır. Öyküyle okuyucunun kiÅŸiliÄŸi arasında dinamik bir iliÅŸki kurulması ile baÅŸlayan bu süreç 3 evrede gerçekleÅŸir. (1) ÖzdeÅŸim ve yansıtma, (2)Arınma( katarsis), (3) içgörü ve bütünleÅŸme. Bu evreler öncesinde […]

SÄ°NEMA RUHU Ä°YÄ°LEÅžTÄ°RÄ°R! Sinema terapi; sinemanın insan üzerinde oluÅŸturduÄŸu korku, heyecan, öfke,sevinç, coÅŸku ve aÅŸk gibi duyguların iÅŸlenmesine, analizine ve olumlu modelleme temellerine dayanan bir yöntemdir. Hayatın koÅŸuÅŸturmacası içinde mola vermek, stresten kurtulmak ve eÄŸlenmek amacıyla en sık baÅŸvurduÄŸumuz kaynaklardan biridir filmler. GittiÄŸimiz bir filmde hüngür hüngür aÄŸlar, baÅŸka bir filmde coÅŸar,bir baÅŸkasında ise ikisini […]

  Farkındalık, kökenlerini UzakdoÄŸu’nun içgörü ve kiÅŸisel geliÅŸim öğretilerinden alan bir zihin ve beden pratiÄŸidir. Bu pratik dikkatin anlık yaÅŸantılara odaklanmasına ve bu yaÅŸantıların yargısızca gözlenmesine dayanır. Farkındalık pratiÄŸi sırasında düşünceler, duygular ve bedensel duyumlar anlık akışları içerisinde izlenir.  “Farkındalık” tanımı psikoterapiye uyarlanırken modifiye edilmiÅŸ, daha sonra geniÅŸ bir fikir ve pratikler bütününü oluÅŸturmuÅŸtur. Farkındalık […]