1. Göz İlişkisi: İnsanların yüzüne bakanlar, bakmayanlardan daha çok hoşa gider! İnsanlarla, onları rahatsız etmeyecek ölçüde, ancak mümkün olduğu kadar çok göz ilişkisi kurun! 2. Yüz İfadesi: Canlı olun! Mümkün olduğu kadar sıcak ve dostça tebessüm edin ce gülün! Yüzünüz, çevrenize olan ilginizi yansıtsın! Donuk ve ifadesiz görünmekten kaçının! 3. Baş Hareketleri: Karşınızdaki konuşurken sık […]
Bir Psikiyatristin Günlüğü
Psych-Istanbul, Cinema-Philia, Tiyatroseverler ve Hayata Dair Ayrıntılar…"Ruh Sağlığı" kategorisindeki yazıları görüntülüyorsunuz
Çilek, muz, üzüm ve portakal tüketmek mutluluğu arttırıyor. Çilek en önemli doğal afrodizyaklar arasında, bol bol tükeltildiğinde salgı bezlerini çalıştırıyor; ayrıca gençlik iksiri olduğu da söyleniyor. Potasyum ihtiyacınız için ise sık sık muz yemeyi ihmal etmeyin. Yiyecek ve İçecek Yöneticileri Derneği (YİYDER) Başkanı Aydın Özdemir, çilek, muz, üzüm ve portakal tüketen kişilerde mutluluk ve canlılığın […]
Kısa sürede hızlı kilo verme bireyin hastalıklara karşı direncini düşürüyor. Sık kilo alıp verme sonrasında ise ‘Yoyo Sendromu’ gelişiyor. Sendromun ardından diyet tedavisi, fiziksel aktivitenin artırılması, davranış değişikliği tedavisi, gerekli durumlarda ilaç ve cerrahi tedavi de uygulanabilir. Sık kilo alıp vermenin, bağışıklık sistemini zayıflattığı ve metabolizmayı yavaşlattığı tesbit edildi. Beslenme ve diyet uzmanı Lale Sağlık, […]
Diyetisyen Zuhal Güler Çelik, yurttaşların bayramda bayramda aşırı miktarda besin tüketiminin başladığını, özellikle tatlı ve et tüketiminin arttığını vurguladı. Çelik, günlük sıvı ihtiyacının çay, kahve gibi kafeinli içeceklerle sağlanmaması gerektiğini belirtti. İstanbul- VKV Amerikan Hastanesi’nden Diyetisyen Zuhal Güler Çelik, midenin, bayramda tatlı ve hamur işi yiyeceklerle yorulmaması ve bayramın ilk günlerinde az ve sık aralıklarla […]
Yüzyılın hastalığı olarak nitelendirilen depresyonun antik çağlardan beri insanlığının sorunu olduğu bildirildi. Gülhane Askeri Tıp Akademisi Psikiyatri Anabilimdalı Öğretim Üyesi Yrd. Dr. Sinan Yetkin, Homeros’un İlyada destanında düş kırıklığından, çökkünlükten ve intihardan söz ettiği bilgisini verdi. Hipokrat’ın yaptığı depresyon tanımına da işaret eden Yetkin, “Efesli Soranus ile İbni Sina ve İshak İbni İbram gibi hekimler […]
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom, eylül ve ekim aylarının grip aşısı dönemi olduğunu söyleyerek, ‘6 aydan küçük bebekler, yumurtaya karşı anaflaktik tarzda alerjisi olanlar yumurta yediğinde alerjik şoka girenler ve hamileliğin ilk 3 ayı içinde olanlar grip aşısı yaptırmamalıdırlar’ dedi.
Dünya Gıda Programı (World Food Programme-WFP) kapsamında yapılan araştırmaların, düzenli olarak balık yiyenlerin fiziksel ve ruhsal sağlığının daha iyi olduğunu ortaya çıkardığı, balık etinde bulunan Omega-3 yağlarının depresyon ve enfarktüse iyi gelmesinin yanı sıra, antikanserojen etkisiyle de tümör ve kırışıklıkları önleyici etkisi bulunduğu belirtildi.
Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Emel Alphan, günlük 2100 kalori hesabına göre alınması gereken besinlerden oluşan mönü hazırladı. İşte uzman diyetisyenin hazırladığı mönü ve maliyeti: KİŞİ BAŞI GÜNLÜK BESLENME LİSTESİ 200 gram ekmek 50 gram peynir 1 yumurta 1 bardak süt 2 bardak yoğurt 1 porsiyon pilav ya […]
Türkiye’de halen 17 milyon sigara içicisi olduğu tahmin edilmektedir. Sigara alabilmek için Türk halkı ortalama günde peşin ve nakit olarak 17 milyon dolar harcamaktadır. Yıllık sigara harcamaları 6.5 milyar doları bulmaktadır. Bilimsel çalışma sonuçlarına göre sigara içen 17 milyon kişiden 4 milyonu hayatından 7 yıl, 4 milyonu 22 yıl kaybederek öleceklerdir. Türkiye verimli çağında, yetişmiş […]
Trafikte sıkışıp kalmışsın… Erkek arkadaşınla veya kocanla birliktesin ve arabayı o kullanıyor… Adamın siniri tepesinde… Hatta zaten sinirli de, dalacak yer arıyor. Doğal ortamına girmiş yani… Sağı, solu, önü, arkası abuk sabuk ve hiçbir mantıkla açıklanamayacak hareketler içindeki şoförlerle dolu… Delirmiş yani… Şimdiii… Bu durumdakiler için tavsiyelerde bulunmuşlar… “Onu sakinleştirmenin yolları” diye… O dediği de, […]
