Suyun beden sağlığı için önemli olduğunu belirten uzmanlar, günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini söylüyorlar. Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzman Dr. Ayfer Aydın, pek çok insanın suyu ihmal ettiğini, bunun da enerji seviyesini ve vücudun yaşamını sürdürme yeteneğini azalttığını belirterek “Bitki çayları veya sebze suları da bu miktara dahil olabilir; ancak alkol, siyah çay, kahve ve meşrubatlar, asitli içecekler sıvı olmalarına karşın asla su içmek gibi algılanmamalıdır” dedi. Ayfer Aydın, “Su, vücut ısısını düzenler, beyin, omurilik gibi hayati organlar için bir dengeleyici olarak çalışır, eklemlerimizin daha etkin hareket edebilmesi için adeta yağ görevi görür” diye konuştu.

Günde 8-10 kez idrara çıkmanın ideal miktarda su içildiğinin göstergesi olduğunu dile getiren Aydın, susuzluğun konsantrasyon bozukluğu, depresif ruh hali, baş ağrıları ve diğer organ ağrılarına neden olabileceğini söyledi.