Fazla kilolarından şikayet edenlere söylenen ilk söz, ”spor yapın” oluyor.
Peki hangi sporla kaç kalori yakacaksınız? Ya da o yaktığınız kaloriyi ne yiyerek geri alıyorsunuz?
Bir saatlik sporla binlerce kalori yakacağımız hayal. Bir saat sonunda ter içinde kaldığımızda en fazla 600 kalori yakıyoruz… Ve bir saat içinde zorlukla yaktığımız kalorileri 10 dakika içinde bakın neler yiyerek geri alıyoruz. Fabulous magazin hazırladı.
TENİS: 1 saatlik oyunda 420 kalori yakıyoruz VEYA bir Twix ve küçük bir café mocha ile bu kaloriyi geri alıyoruz.
GOLF: 1 saatlik oyunda 300 kalori yakıyoruz VEYA Kremalı çörek (donuts gibi) bu kaloriyi geri alıyoruz.
RUGBY: 1 saatlik oyunda 600 kalori yakıyoruz VEYA yarım pizza ve salata ile bu kaloriyi geri alıyoruz.
FUTBOL: 1 saatlik oyunda 530 kalori yakıyoruz VEYA bir cheeseburger ile küçük paket patates kızartması ile bu kaloriyi geri alıyoruz.
HOKEY: 1 saatlik oyunda 472 kalori yakıyoruz VEYA bir kadeh beyaz şarap, yanında 60 gr. blue stilton peyniri ve 3 kraker ile kaloriyi geri alıyoruz.
NETBALL: 1 saatlik oyunda 353 kalori yakıyoruz VEYA beyaz ekmekli yumurtalı sandviç ile bir paket krispi ile bu kaloriyi geri alıyoruz.
Not: Netball, basketbol gibi, daha çok kadınların tercih ettiği bir oyun çeşidi.
Dr. Fuat Beşkardeş
Bolu İzzet Baysal Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi
Psikiyatri Uzmanı
